Le vendredi 14 mars, j'ai eu l'immense chance d'être invitée par Weleda à l'Insep ! Pour les amateurs comme moi, l'INSEP c'est l'Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance. Rien que le nom, ça en jette ! Créé en 1975 (plus vieux que moi !), situé dans le bois de Vincennes, c'est ici que sont passés Tony Parker, Marie-José Pérec, Amélie Mauresmo, Jo-Wilfried Tsonga, David Douillet et bien d'autres !

Et à l'intérieur, les équipements en jettent !

Petite visite !

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Nous avons été accueillis par l'équipe Weleda qui nous a présenté le partenariat de la marque avec l'Insep. Déjà 10 ans de vie commune ! L'Insep utilise les produits Weleda pour "soigner" ses sportifs. Et oui, dans ce campus sportif, on trouve un médecin et des kinés ainsi que tout un espace bien-être prêts à soulager les "bobos" !

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On nous a donc présenté la gamme "sport" de Weleda (je vous en reparle plus bas !).

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L'AM se déroulait en 2 temps :

- 1h dédiée à un entraînement sportif en 3 groupes : les sportifs en herbe (yoga), les sportifs du dimanche (course à pieds) et les sportifs de haut niveau (grosse course à pieds) !

- 1h30 de récupération sportive

Perso, j'ai choisi le groupe des sportifs du dimanche !

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Nous étions coachés par Sylvain Niay, grand sportif de son état (patineur d'ultra fond sur des épreuves de 24h de roller et runneur !) !

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Après un bon échauffement, on a appris à faire du fractionné, chose que je ne fais jamais et du gainage. Ouille ouille ouille les abdos ! Le lendemain, des muscles que je ne soupçonnais même pas avoir ce sont bien réveillés !

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Après cette chouette séance de running qui m'a remotivé à courir, j'ai pu laisser mon corps récupérer !

J'ai commencé par l'hydrothérapie. Installée confortablement sur un lit à eau, j'ai laissé le puissant jet onduler le long de mon corps. Un brai bonheur !

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Les lits d'hydrothérapie

Et puis ce fut l'heure de la congélation ! Après une visite chez le doc du centre, tout est OK ! Je suis apte à me faire congeler !

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La cryothérapie en chambre, c'est quoi ? La cryothérapie en chambre est un traitement médical par le froid qui consiste à placer le corps du patient dans une pièce dont la température est d'environ -110 °C pendant une durée très courte (moins de 3 minutes). L'objectif est de stimuler le corps humain de façon à déclencher les réflexes de lutte contre le froid du corps humain et ceci sans blessures.

Au cours de la séance et en réponse au froid, le corps humain secrète des endorphines ce qui a pour effet de provoquer une analgésie.
La cryothérapie en chambre est utilisée pour traiter différent maux : stress, insomnie, rhumatismes, douleurs aux muscles et articulations, démangeaisons, psoriasis.

Concrètement, on s'équipe de chaussettes, bandeaux, sabots et gants. Un masque pour éviter aux poumons et aux lèvres de souffrir et Go !

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Alerte aux Cryo Bombasses !!!!

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On rentre d'abord dans un caisson à -10° pendant quelques secondes, puis on passe dans un autre caisson à -60° pendant quelques secondes et enfin on rentre dans le "congélateur" à -110°. Il faut bouger doucement et ne pas rester statique, le corps s'adapte petit à petit à ce froid, on commence à voir nos cils geler. Je ressens tous les poils de mon corps, comme s'ils poussaient à l'intérieur. Ça pique ! Je ne suis pas sûre de tenir 3min moi qui suis frileuse ! Avec les filles Paumée à Paris et Cokynette, on s'encourage et on danse sur "Eye of the Tiger" ! Et finalement, j'ai tenu les 3 minutes !

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En sortant, la température de ma peau est de 18° alors qu'elle était de 34° avant la séance. Tout doucement, mon corps se remet. Je me sens bien, détendue, oxygénée ! Le froid ça vous gagne !

Si vous souhaitez vous faire congeler, vous pouvez le faire à l'Insep (45€ la séance).

J'aurais aimé profiter de l'espace balnéo et des mains expertes des kinés mais malheureusement il était déjà l'heure de repartir ! Dommage, j'aurais bien passé la soirée là moi !

En repartant, Weleda nous a bien gâtée puisque nous avions tout ce qu'il fallait pour soigner notre corps en rentrant !

 

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Gamme Sport de Weleda

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Le jus de bouleau : il favorise les fonctions d'élimination et donne ainsi une meilleure récupération. Il est conseillé d'en faire une cure au printemps et à l'automne.
10€ les 200ml (à diluer dans le l'eau)

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Le gel tonique au cuivre : sa texture gel est très rafraîchissante. il tonifie et soulage les sensations de lourdeurs dans les jambes après l'effort. Il favorise la circulation. Peut se mettre au frigo pour être encore plus rafraîchissant.
11,90€ les 200ml

La crème Sani-Pieds : cette crème sent bon les agrumes et laisse un petit film qui protège les pieds des frottements pendant la course.
10€ les 75ml

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L'huile de massage à l'arnica : le must avant et après l'effort. Elle permet d'échauffer le muscle avant l'effort et elle facilite la récupération en massage après l'effort. Et j'adore son parfum ! ;-)
8,70€ les 50ml (existe aussi en 100ml et 200ml)

La crème aux plantes médicinales : c'est un soin ultra concentré en extraits de plantes médicinales qui nourrit et répare les peaux sensibilisées et abîmées.
7,90€ les 30ml

Pour finir, si les Parisiennes souhaitent courir avec un coach, Weleda propose le passeport courir au vert. C'est un entraînement hebdomadaire qui permet de se remettre à la course à pieds en douceur dans une bonne ambiance en étant encadré.
Les séances se déroulent le dimanche à partir de 10h sur les sites du bois de Vincennes et du bois de Boulogne et durent entre 1h30 et 2h.
Le forfait de 12 séances coûte 60€ (à faire entre le 30 mars et le 28 septembre 2014).

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Ah si seulement j'étais parisienne...

Je remercie Weleda et l'Insep de m'avoir permis de vivre une expérience aussi sympa !